Cresci plataforma de jogo que ganha dinheiro uma casa multicultural: minha jornada para uma vida baseada plataforma de jogo que ganha dinheiro plantas

I cresci plataforma de jogo que ganha dinheiro uma casa multicultural – meu 1️⃣ pai é norueguês, minha mãe é búlgara e dinamarquesa – e passei minha infância na Tanzânia, onde, na década de 1️⃣ 1980, os alimentos processados quase não existiam. Se quisiéssemos pizza, fazíamos tudo – da base à molho – nosso.

Minha mãe 1️⃣ fazia manteiga fresca e iogurte, e também passei muito tempo com minha avó "verde-dedo", que morava na Suécia. Quando não 1️⃣ estávamos no mercado local de agricultores, estávamos no jardim, plataforma de jogo que ganha dinheiro conserva ou fazendo geleias sazonais. Assim, essa abordagem prática para 1️⃣ a alimentação ficou incorporada plataforma de jogo que ganha dinheiro mim.

Minha própria transição para um estilo de vida baseado plataforma de jogo que ganha dinheiro plantas foi motivada por lutas 1️⃣ de saúde pessoais, incluindo síndrome dos ovários policísticos (SOP) e endometriose, pois descobri que o que eu comia teve um 1️⃣ impacto profundo plataforma de jogo que ganha dinheiro minha saúde física e mental, e isso me levou a dirigir retreats de bem-estar no sul da 1️⃣ Espanha. Em seguida, me mudei para Londres e escrevi meu primeiro livro de receitas, Comida Feliz, e comecei a desenvolver 1️⃣ receitas e então a dirigir minha Academia Chef de Retiro.

Todo mundo é individual, mas acho que pode realmente beneficiar a 1️⃣ saúde de todos incluir mais plantas plataforma de jogo que ganha dinheiro plataforma de jogo que ganha dinheiro dieta. Quanto mais diversidade, mais cores, alimentos integrais e frutas e hortaliças 1️⃣ você come, melhor será para você a longo prazo.

Há tantos ingredientes maravilhosos 1️⃣ que são subutilizados. Existem um mundo de plantas sem glúten, como a trigo-sarraceno, milheto, teff, quinoa, que são nutritivas e 1️⃣ não faladas o suficiente. Existem mais de 40.000 variedades de arroz cultivado, a maioria das pessoas está familiarizada com cinco 1️⃣ ou seis tipos. Mesmo o milheto, por exemplo, que é um grão pequeno e frequentemente o que eu chamo de 1️⃣ "comida de periquito", é um ingrediente subvalorizado que deveríamos incluir plataforma de jogo que ganha dinheiro nossos pratos.

A indústria "livre de" decolou e, embora seja 1️⃣ ótimo para aqueles plataforma de jogo que ganha dinheiro busca de alternativas alimentares, infelizmente a gama disponível inclui muita produção processada. Mas é muito importante 1️⃣ que tentemos consumir o maior número possível de produtos diversos. Você realmente deveria estar tendo 30 variedades de plantas por 1️⃣ semana, como pimentões, especiarias e lentilhas.

Se você é novo plataforma de jogo que ganha dinheiro alimentação baseada plataforma de jogo que ganha dinheiro plantas ou procurando incorporá-la ao seu estilo 1️⃣ de vida, o primeiro que recomendo é se inscrever plataforma de jogo que ganha dinheiro uma caixa de frutas e hortaliças frescas. Há tantos para 1️⃣ escolher, que apresentam você a produtos que você pode não normalmente comprar e encorajá-lo a "pensar fora da caixa" na 1️⃣ cozinha.

Contrariamente à crença popular, adotar uma dieta baseada plataforma de jogo que ganha dinheiro plantas não significa comer menos. De fato, você deveria estar comendo 1️⃣ porções maiores. E você não precisa se dar por completo a produtos animais. Se todos puderem comer mais refeições baseadas 1️⃣ plataforma de jogo que ganha dinheiro plantas plataforma de jogo que ganha dinheiro casa e economizar produtos animais para ocasiões especiais, isso definitivamente será um passo significativo na direção certa.

Dez 1️⃣ anos atrás, era "a coisa" visitar um restaurante que era vegano e baseado plataforma de jogo que ganha dinheiro plantas. Agora algumas pessoas não tocarão 1️⃣ comida que é vegana por pura protesto. Mas acho que o problema hoje é que há muito ênfase plataforma de jogo que ganha dinheiro rotulagem, 1️⃣ o que é uma grande vergonha, e isso afasta as pessoas.

Se você criar um mergulho de hummus com cebola caramelizada, 1️⃣ não precisa rotulá-lo como vegano. Precisamos apenas começar a chamar pratos pelo que eles são.

A crença de que refeições 1️⃣ baseadas plataforma de jogo que ganha dinheiro plantas são insípidas é um equívoco comum. Existem tantas maneiras de transformar seus pratos plataforma de jogo que ganha dinheiro casa. O que 1️⃣ eu mais gosto de cozinhar do zero é que dá controle sobre o que entra plataforma de jogo que ganha dinheiro seus pratos e permite 1️⃣ criar alimentos que simplesmente te fazem sentir bem. A melhor comida baseada plataforma de jogo que ganha dinheiro plantas é sem burocracia, simples, fácil, barata 1️⃣ e fala por si mesma.

Minha coisa favorita a fazer quando trabalho plataforma de jogo que ganha dinheiro um retiro é fazer uma varredura de frigorífico. 1️⃣ Eu adoro tirar tudo do meu frigorífico, incluindo as verduras tristes que foram deixadas toda a semana, e criar algo 1️⃣ gostoso. Tipicamente algo como um curry ou wok. Embora possa ser desafiador colocar tudo junto, geralmente, essas são minhas refeições 1️⃣ mais inventivas e deliciosas.

Outra coisa que ensino é o princípio de adicionar "um ralo, um pingo e um crujido" a 1️⃣ pratos baseados plataforma de jogo que ganha dinheiro plantas. Isso pode soar caprichoso, mas imagine uma sopa de abóbora – é um clássico, mas um 1️⃣ pouco umidão. Agora imagine a mesma sopa com alguns abóboras torradas para crujido, um molho pesto plataforma de jogo que ganha dinheiro cima e um 1️⃣ pingo de iogurte. Genial, não é?

Adicionando essas camadas e texturas a refeições regulares, você pode elevar suas receitas baseadas plataforma de jogo que ganha dinheiro 1️⃣ plantas para outro nível.