I Em 1979, li um ⚽️ artigo www esporte bet net uma revista sobre os benefícios do corrida. Esse artigo mudou minha vida e eu me tornei viciado www esporte bet net ⚽️ exercícios. Hoje, tenho 70 anos e faço exercícios todos os dias há 45 anos.
Quando eu tinha 44 anos, ⚽️ a fábrica de cimento www esporte bet net que trabalhava fechou. Para continuar a apoiar minha família, trabalhei como um porteiro www esporte bet net minha ⚽️ cidade natal, Chongqing, no sudoeste da China. Por 10 anos, eu carreguei refrigeradores, máquinas de lavar e ar condicionados de ⚽️ armazéns para lojas de eletrodomésticos, às vezes entregando-os para os lares dos clientes e instalando-os. Eu trabalhei 10 horas por ⚽️ dia, mas esse trabalho intensivo não me impediu de exercitar.
Eu acordava às 5h da manhã todos os dias ⚽️ e corria, independentemente do tempo. Corri descalço na maioria dos dias. Se chovesse, eu usava sapatos e luvas. Eu corria ⚽️ por cerca de 7km, levando dois baldes para um lugar www esporte bet net que pudesse buscar água de uma fonte de montanha. ⚽️ Eu coletava 10 litros de água e então corria de volta para casa. Água de fonte é melhor e mais ⚽️ higiênica do que água do chafariz. É um ganha-ganha - eu obtive água de melhor qualidade enquanto também mantenho-me www esporte bet net ⚽️ forma. Aos domingos, quando tinha intervalos de trabalho, eu corria 20 ou 30km.
A vida era mais difícil quando ⚽️ eu era jovem. Além de ser um porteiro, também trabalhei outros trabalhos intensivos e me mudei algumas vezes. Eu ⚽️ me aposentei há 15 anos e a vida é mais fácil. Estou de volta a Chongqing e desfruto dos belos ⚽️ cenários. Eu moro com a minha esposa, perto de nossa criança, que eu visito com frequência.
Para me desafiar, ⚽️ subi a montanha de quatro www esporte bet net quatro, como uma rã pulando, e desci imitando uma crocodilo rastejando
Chongqing é ⚽️ uma cidade montanhosa; o centro está cerca de 400 metros acima do nível do mar. Minha casa está perto do ⚽️ famoso monte Gele. Ele tem cerca de 2.500 degraus sólidos e o pico é de cerca de 678 metros. Apenas ⚽️ passear até o topo era muito fácil para mim, então um dia decidi desafiar-me imitando os movimentos de um animal ⚽️ - subi a montanha de quatro www esporte bet net quatro, como uma rã pulando, e desci imitando um crocodilo rastejando. Eu chamo ⚽️ isso de "pulando para cima e rastejando para baixo" movimento, e ele envolve muitos músculos www esporte bet net meu corpo. Eu tenho ⚽️ feito isso diariamente há 15 anos.
Minha vida é simples. Eu faço exercícios duas ou três vezes ao dia. ⚽️ Não como dietas especiais. A cozinha de Chongqing é conhecida por www esporte bet net picância, mas eu não sou fã de todo ⚽️ esse peixe e carne picantes. Eu como vegetais, frutas, todos os tipos de carne, o que minha esposa cozinha. Minha ⚽️ esposa é muito suportiva. Nós estamos casados há 44 anos e eu comecei a exercitar quase tão logo conheci ela. ⚽️ Ela também faz exercícios, mas não da mesma forma que faço eu - ela irá para um passeio no parque ⚽️ ou ao mercado. Ambos nós estamos bastante saudáveis e cozinhar é www esporte bet net maneira de me apoiar. Eu estou muito grato ⚽️ a ela.
Eu sinto que ⚽️ meu enfrentamento físico e espírito são melhores do que quando eu era jovem. Muitos dos jovens que eu encontro na ⚽️ montanha não são tão fortes quanto eu sou. Os resultados de se exercitar todo o ano são incríveis.
Eu ⚽️ acredito que a boa saúde é a coisa mais importante na vida de uma pessoa. Quanto antes você começar a ⚽️ fazer exercícios, melhor. O bloqueio do Covid-19 não me parou. Eu ainda corria no espaço aberto nos andares do nosso ⚽️ prédio e usava o equipamento do ginásio que o condomínio fornecia para crianças para exercitar.
Eu publiquei meus
Quando eles veem ⚽️ meu físico, meus abdominais e meu estado mental, ninguém pode acreditar que eu tenho 70 anos. Meu maior desejo é ⚽️ ser capaz de manter minha força física quando eu tiver 80 anos. Talvez eu tenha que deixar ir alguns de ⚽️ meus movimentos mais difíceis até então, mas espero continuar a subir e rastejar no monte Gele.
Como contado ⚽️ para Chi-hui Lin
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